Тест на депрессию PHQ-9

Девять вопросов, три минуты. Узнайте, насколько выражены признаки подавленного настроения. Результат нигде не сохраняется.

Что показывает тест PHQ-9

PHQ-9 — шкала из девяти вопросов о подавленном настроении, утомлённости, сне и интересе к жизни. Её часто используют в медицине и психологии для быстрого первого скрининга: она показывает, как часто последние две недели вас беспокоили типичные признаки депрессивного состояния.

Тест занимает около трёх минут. Ответы нигде не сохраняются и никуда не отправляются: результат вы видите только на этом экране. Один вопрос касается мыслей о смерти или о причинении вреда себе: если ответите на него «да», тест покажет, куда обратиться прямо сейчас.

Важно: это не диагноз. Тест показывает уровень симптомов, а диагноз ставит врач после разговора и осмотра. О том, как психолог помогает при подавленном настроении и апатии, можно прочитать на странице «Депрессия».

Пройдите тест

9 вопросов, около 3 минут. Отвечайте о том, как вы себя чувствовали за последние две недели. Ответы нигде не сохраняются. Тест не ставит диагноз. Для взрослых от 18 лет.

Как понимать результат PHQ-9

Как считаются баллы

Каждый ответ даёт от 0 до 3 баллов: «совсем нет» — 0, «несколько дней» — 1, «более половины дней» — 2, «почти каждый день» — 3. Баллы складываются, итог — от 0 до 27.

Что значит результат

0–4 — признаков нет или они минимальны; 5–9 — лёгкие; 10–14 — умеренные; 15–19 — умеренно-тяжёлые; 20–27 — тяжёлые. Результат от 10 баллов — граница, после которой обычно рекомендуют обратиться к специалисту.

Вопрос про мысли о смерти

Девятый вопрос важен отдельно. Если ответ не «совсем нет», тест покажет сообщение с рекомендацией обратиться к врачу сегодня же, даже если общий балл невысокий. При угрозе жизни звоните 112.

Когда нужен врач

Если подавленное настроение держится больше двух недель, мешает спать, работать и общаться, обратитесь к психиатру или психотерапевту. Диагноз и лечение — задача врача.

Чем поможет психолог

Консультация помогает разобраться в том, что происходит, найти опору и выстроить привычки приёмами КПТ и АСТ. Я психолог: не ставлю диагноз и не лечу, а если нужен врач, скажу об этом прямо.

Источник

Шкала PHQ-9: Kroenke K., Spitzer R. L., Williams J. B. W. (2001). Шкала распространяется свободно. Русский текст вопросов — перевод для этого сайта.

Хотите обсудить результат?

Оставьте заявку без подробностей: я свяжусь с вами в течение рабочего дня и предложу время.

Или напишите мне в Telegram. Подробности о том, что вас беспокоит, в мессенджере не пишите: их лучше обсудить на встрече.

Написать в Telegram