Эмоции
- Тревога и страхи
- Панические атаки
- Депрессия и апатия
- Стресс и выгорание
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Отправьте свои контакты и я свяжусь в ближайшее время для уточнения даты и времени сеанса
Что такое консультация психолога онлайн
Онлайн-консультация — такая же встреча, как в кабинете, только по видеосвязи. Вы подключаетесь с телефона или компьютера, мы видим и слышим друг друга и разговариваем 50 минут. Для многих так даже проще: не нужно никуда ехать, можно говорить из знакомой обстановки.
Темы те же, что и в кабинете: тревога и панические атаки, подавленность, самооценка, отношения, выгорание, потеря близкого, расставание. Если вам тяжело, это не значит, что вы «не справляетесь». Часто человеку просто нужно, чтобы его выслушали и не оценивали. Я работаю со взрослыми от 18 до 55 лет методами КПТ, АСТ и ДПДГ. Результат у каждого свой, но с этим можно работать.
Онлайн подходит не всегда. Если сейчас совсем плохо, лучше прийти ко мне в кабинет или к врачу, а при угрозе жизни звоните 112.
Темы те же, что и в кабинете: тревога и панические атаки, подавленность, самооценка, отношения, выгорание, потеря близкого, расставание. Если вам тяжело, это не значит, что вы «не справляетесь». Часто человеку просто нужно, чтобы его выслушали и не оценивали. Я работаю со взрослыми от 18 до 55 лет методами КПТ, АСТ и ДПДГ. Результат у каждого свой, но с этим можно работать.
Онлайн подходит не всегда. Если сейчас совсем плохо, лучше прийти ко мне в кабинет или к врачу, а при угрозе жизни звоните 112.
Почти ничем: те же 50 минут, тот же подход, та же цена. Разница в том, что вы дома, а не у меня в кабинете.
Телефон или компьютер с интернетом, наушники и место, где вас не прервут. Ссылку на видеосвязь я пришлю заранее.
Тем, кто живёт в другом городе, не хочет тратить время на дорогу или спокойнее чувствует себя дома.
Приём по будням с 14:00 до 23:00. Напишите, когда вам удобно, и мы выберем время вместе.
Записей встреч я не веду, и всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Если что-то на экране мешает, скажите, подберём удобный способ.
Оставьте заявку или напишите мне в Telegram. Можно начать с одной встречи и посмотреть, как вам.
С чем обращаются к онлайн психологу
Если узнаёте себя в одной из тем, приходите. Начать можно с одной встречи.
Отношения и потери
- Развод и расставание
- Потеря близкого
- Одиночество
- Трудно говорить о чувствах
Я и моя жизнь
- Самооценка и неуверенность
- Поиск своего пути и карьера
- Тело реагирует на стресс, а врач ничего не нашёл
- Трудности в общении с друзьями и партнёром
Как выбрать психолога онлайн
Психологов в интернете много, и выбрать нелегко. Вот на что я бы смотрела сама.
Образование
Спросите про диплом по психологии и про дополнительное обучение: курсы, сертификаты. Хороший специалист не прячет документы.
Метод
Узнайте, чем человек работает: КПТ, АСТ, ДПДГ, гештальтом, психоанализом. Хороший психолог объяснит это простыми словами.
Опыт и специализация
Важно, есть ли опыт с вашим запросом. Одни берутся за всё, другие честно говорят: «с этим лучше к врачу или к коллеге». Второе честнее.
Формат и цена
Понятная стоимость, длина сессии, правила оплаты и переноса. У меня 50 минут, 4 500 ₽, оплата переводом на карту.
Отзывы и доверие
Отзывы на сайте легко подделать, а психологам не разрешено просить их у клиентов, поэтому я их не публикую. Лучше оценить специалиста на первой встрече: понятно ли он говорит и спокойно ли вам рядом.
Первая встреча
Она нужна, чтобы познакомиться и понять, как вам. Если не подошло, это нормально: можно искать дальше.
В каталогах и сервисах подбора удобно искать по цене и фильтрам, но анкета не заменит живого разговора. У меня нет посредников: вы пишете мне напрямую, и мы договариваемся о времени. Об образовании и опыте
Какой психолог вам нужен
Названия специалистов путают даже те, кто давно ищет помощь. Коротко, кто чем занимается.
Психолог-консультант (я)
Помогаю взрослым с эмоциями, отношениями, самооценкой и стрессом. Диагнозы не ставлю и не лечу: помогаю понять себя и найти опору.
Практикующий психолог
Так называют специалиста с частными консультациями. Это не отдельная профессия, а просто описание: человек работает с людьми.
Клинический психолог
Работает в медицине: проводит диагностику и тесты, помогает при расстройствах вместе с врачом. Клинической диагностикой я не занимаюсь.
Психолог, психотерапевт, психиатр
Психотерапевт и психиатр — врачи: ставят диагноз и назначают лечение. К ним идут, когда состояние мешает жить, нет сна или появляются мысли о смерти. Иногда нужны оба: врач лечит, психолог поддерживает.
Семейный психолог
Работает с парой и семьёй. Я работаю с вами лично, а если нужна встреча вдвоём, лучше обратиться к семейному психологу.
Детский и подростковый психолог
Я работаю только со взрослыми от 18 до 55 лет. Если помощь нужна ребёнку, обратитесь к детскому психологу.
Психолог-сексолог
Отдельная специализация с дополнительным обучением. Я этим не занимаюсь, для таких вопросов нужен другой специалист.
Если не понятно, кто вам нужен, напишите мне. Разберёмся, и я подскажу, куда обратиться.
Что мешает начать, и что с этим делать
Перед первой встречей почти у всех одни и те же мысли. Я знаю, как непросто решиться, и расскажу, как всё устроено на самом деле.
«Не знаю, как сформулировать запрос»
Это нормально. Многие приходят со словами «мне просто плохо». Запрос мы найдём вместе, готовиться заранее не нужно.
«Боюсь, что меня осудят»
Я не оцениваю, а слушаю. Здесь можно говорить о стыде, злости, одиночестве и обо всём, что кажется «неправильным». Что и сколько рассказывать, решаете вы.
«Сложно говорить через экран»
В первые минуты непривычно, но про камеру быстро забывают. Если что-то мешает, скажите, и мы подберём удобный способ.
«Не знаю, поможет ли»
Заранее этого никто не знает, и честный психолог не обещает. Зато после первой встречи вы сами поймёте, подходит ли вам такой разговор. Можно начать с одной.
«Хочу быстро»
Быстрых решений на все случаи нет: иногда хватает нескольких встреч, иногда нужно больше. Первые перемены часто видны по мелочам: легче засыпать, проще справляться с тревогой, реже срываться на близких.
«У меня не так уж серьёзно»
К психологу можно прийти не только в кризис. Если вам кажется, что что-то идёт не так, этого достаточно. Ждать, пока станет совсем тяжело, не нужно.
Если сомнения остались, напишите мне и задайте вопрос до записи. Я не тороплю.
Какую помощь психолога можно получить онлайн
Консультация — это не волшебство и не совет «возьмите себя в руки». Это разговор, в котором вы лучше понимаете себя и свою жизнь.
Что вы получаете
Понимание, почему тревога или апатия появились именно сейчас. Спокойный разбор ситуации: что можно изменить, а что пока остаётся как есть. Способы справляться с чувствами: дыхание, внимание к телу, работа с мыслями. И опору: ощущение, что вы не одни.
Чего консультация не делает
Не ставит диагноз и не лечит: это делает врач. Не решает за вас: решения остаются за вами. Не меняет вашу личность: мы ищем то, что подходит именно вам.
Как понять, что что-то меняется
Часто это мелочи: проще вставать утром, меньше ссор, быстрее отходите от стресса. Бывает и наоборот: сначала становится тяжелее, потому что вы начинаете замечать то, что раньше обходили. Расскажите об этом на встрече, это нормально.
Если нужны поддержка и разговор о чувствах, поможет психолог. Если нужны диагноз и лечение, поможет врач. Иногда нужны оба.
Как проходит онлайн-встреча
От первого сообщения до первой встречи обычно проходит несколько дней. Вот как всё устроено, чтобы вам было спокойнее.
Запись
Оставьте заявку или напишите в Telegram. Я отвечу, предложу время и расскажу об условиях.
Ссылка и подготовка
Перед встречей я пришлю ссылку на видеосвязь. Выберите место, где вас не отвлекут, проверьте интернет и наушники.
Сессия 50 минут
Вы рассказываете, что беспокоит, я задаю вопросы и рассказываю, как работаю. Готовиться заранее не нужно.
После встречи
Если захотим продолжить, договоримся о постоянном времени, обычно раз в неделю. Оплата переводом на карту.
Как проходит работа
Перед началом мы вместе читаем информированное согласие: про оплату, пропуски и то, как хранится информация. Оно нужно нам обоим. Если окажется, что вам нужна помощь другого специалиста, я скажу об этом прямо.
Первая консультация
Около 50 минут. Вы рассказываете, что беспокоит, я рассказываю, как работаю. Спешить некуда.
Регулярные сессии
Обычно раз в неделю, очно у метро «Гостиный двор» или по видеосвязи. Формат можно поменять в любой момент.
Домашние задания
Они полезны, но не обязательны. Нагрузку подбираем по вашим силам.
Стоимость
Встреча 50 минут — 4 500 ₽, оплата переводом на карту. Первую консультацию оплачивают заранее.
Форматы и стоимость
Я работаю индивидуально со взрослыми от 18 до 55 лет. Не работаю с детьми, парами и семьями, зависимостями и расстройствами пищевого поведения.
Очная консультация
В кабинете в Санкт-Петербурге, рядом с метро «Гостиный двор»
Личная работа один на один. Подходит, если вам комфортнее говорить лично и нужно спокойное место без отвлечений.
50 минут — 4 500 ₽
Онлайн-консультация
По видеосвязи
Вы можете быть из любого города. Онлайн подходит не для всех состояний: если вам сейчас очень тяжело, лучше очная встреча или врач.
50 минут — 4 500 ₽
Образование и опыт работы
Я прошла курсы по КПТ в Институте им. Б. Д. Карвасарского (2020–2021) и по терапии принятия и ответственности (2022). Свою работу регулярно разбираю с супервизором.
Я веду частную практику. Дипломы и сертификаты можно посмотреть на странице «Обо мне».
Подробнее обо мне Я веду частную практику. Дипломы и сертификаты можно посмотреть на странице «Обо мне».
Частые вопросы об онлайн-консультациях
Что обычно спрашивают до первой встречи.
Нет. Для большинства запросов онлайн работает так же. Если сейчас очень тяжело, я предложу очную встречу.
50 минут стоят 4 500 ₽. Оплата переводом на карту.
Бесплатных консультаций у меня нет. Но можно начать с одной встречи и потом решить, продолжать ли.
Имя нужно, чтобы мы могли договориться. Но подробно рассказывать о себе в заявке не нужно, а всё, что вы говорите на встрече, остаётся между нами.
О том, что вас беспокоит, столько, сколько готовы. Если не знаете, с чего начать, я помогу вопросами.
Можно. Ждать, пока станет совсем тяжело, не нужно. Если что-то мешает жить или просто хочется разобраться, этого достаточно.
Телефон или компьютер с интернетом, наушники и место, где вас не отвлекут. Ссылку на встречу я пришлю.
Переводом на карту. Первую встречу оплачивают заранее, остальные можно в течение часа после.
Ничего страшного: напишите мне, и мы вернёмся к разговору. Если связь пропала надолго, договоримся, как восполнить время.
Нет, я работаю только со взрослыми от 18 до 55 лет и только индивидуально.
Если вам спокойно рядом, вас слышат и не оценивают, а после встречи становится хоть немного яснее, это хороший знак. Если нет, скажите об этом, это нормально.
Это зависит от вашего запроса. Срок я заранее не называю: после первой встречи станет понятнее.
Дипломы и сертификаты можно посмотреть на странице «Обо мне».
Я психолог, не врач: не лечу и не ставлю диагнозы. Результат заранее не обещаю, он у каждого свой. Зато обещаю слушать внимательно и работать честно.
Если сейчас совсем плохо, лучше прийти ко мне в кабинет. А если есть мысли навредить себе, звоните 112. Если тяжело, но вы справляетесь, онлайн подойдёт.
Конечно. Напишите мне в Telegram, отвечу в течение 24 часов.
Когда нужен врач
Врач нужен, если трудное состояние держится больше нескольких недель, мешает спать, работать и общаться, или если сложно без алкоголя и других веществ. Психиатр и психотерапевт — врачи, они могут поставить диагноз и назначить лечение, а психолог нет. Если есть мысли о смерти или о том, чтобы навредить себе, звоните 112: я не оказываю экстренную помощь. Не знаете, к кому идти? Напишите, подскажу.
Хотите попробовать консультацию онлайн? Оставьте заявку
Подробно рассказывать о себе не нужно: достаточно имени и способа связи. Я отвечу, и мы выберем время.
Или напишите мне в Telegram сами. Рассказывать о своей ситуации подробно не нужно, это можно сделать на встрече.
Написать в Telegram