Утрата и горе
- Умер близкий человек
- Не могу принять случившееся
- Накрывает чувство вины
- Хочу научиться жить дальше
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Отправьте свои контакты и я свяжусь в ближайшее время для уточнения даты и времени сеанса
Что такое жизненный кризис
Кризис — это когда привычная жизнь вдруг перестаёт работать: развод, потеря близкого, уход с работы, возрастной рубеж. Накрывают страх, растерянность, чувство, что почвы под ногами нет. Это не болезнь, это часть жизни, но проходить её тяжело. Многие проходят кризис, получив поддержку, и со временем находят новые опоры.
Я не кризисный психолог и не даю экстренной помощи (такие специалисты работают при чрезвычайных событиях и остром горе). Я веду приём взрослых в кабинете и онлайн: помогаю пережить тяжёлый период и вернуть опору. Если есть угроза жизни, мысли об уходе из жизни или острая реакция на тяжёлое событие, звоните 112, не ждите встречи со мной.
Я не кризисный психолог и не даю экстренной помощи (такие специалисты работают при чрезвычайных событиях и остром горе). Я веду приём взрослых в кабинете и онлайн: помогаю пережить тяжёлый период и вернуть опору. Если есть угроза жизни, мысли об уходе из жизни или острая реакция на тяжёлое событие, звоните 112, не ждите встречи со мной.
Развод, утрата, смена работы, переезд, возрастной рубеж: всё, что ломает привычный порядок.
Страх, растерянность, бессонница, потеря интереса, вина и одиночество.
Говорить о том, что происходит, возвращать сон и еду, делать маленькие шаги и искать опору. Результат у каждого свой, но не нужно проходить это в одиночку.
С чем приходят при кризисе
Если вы узнаёте себя, вы не одиноки. Вместе попробуем понять, что происходит, и найти, на что можно опереться. Если прямо сейчас совсем тяжело или страшно за себя, звоните 112.
Развод и отношения
- Развод или расставание
- Не понимаю, что делать дальше
- Страшно остаться одной или одному
- Трудно снова доверять
Работа и возраст
- Потеряла работу или решаю сменить сферу
- Кажется, что жизнь проходит мимо
- Сомневаюсь в прежних целях
- Ищу новые опоры
Как мы работаем при кризисе
Мы работаем с КПТ и АСТ: сначала помогаем состоянию стабилизироваться, потом ищем опоры и ценности, дальше делаем небольшие шаги. Вот обобщённый пример (это не история конкретного человека): после расставания человек думает «моя жизнь закончилась». Мы проверяем эту мысль и выбираем посильное действие на сегодня. Обещать результат я не могу, но мы вместе смотрим, что меняется.
Стабилизация
Возвращаем сон, питание и режим, учимся снимать напряжение прямо в моменте.
Опоры
Находим то, что остаётся с вами: люди, дела, привычки, ценности.
Проверка мыслей
Замечаем мысли вроде «всё потеряно» и смотрим на них со стороны.
Небольшие шаги
Выбираем посильные действия и двигаемся в вашём темпе.
Как проходит работа
Перед началом мы вместе прочитаем и подпишем информированное согласие. Там всё по-честному: как мы работаем, как хранится информация, как устроена оплата и что бывает, если встреча сорвалась. Условия работы с данными описаны в политике конфиденциальности.
Первая консультация
Около 50 минут. Вы рассказываете, что вас привело, столько, сколько готовы. Я объясняю, как работаю, и мы вместе решаем, подходит ли вам этот формат.
Регулярные сессии
Обычно раз в неделю, очно у метро «Гостиный двор» или по видеосвязи. Формат можно поменять в любой момент, если так станет удобнее.
Домашние задания
Они помогают, но не обязательны. Нагрузку подбираем по вашим силам, чтобы она не стала ещё одним поводом себя ругать.
Стоимость
4 500 ₽ за 50 минут, оплата переводом на карту. Первую консультацию оплачивают заранее.
Форматы и стоимость
Я работаю индивидуально со взрослыми от 18 до 55 лет. Не работаю с детьми, парами и семьями, зависимостями и расстройствами пищевого поведения.
Очная консультация
В кабинете в Санкт-Петербурге, рядом с метро «Гостиный двор»
Личная работа один на один. Подходит, если вам комфортнее говорить лично и нужно спокойное место без отвлечений.
50 минут — 4 500 ₽
Онлайн-консультация
По видеосвязи
Вы можете быть из любого города. Онлайн подходит не для всех состояний: если вам сейчас очень тяжело, лучше очная встреча или врач.
50 минут — 4 500 ₽
Образование и опыт работы
Я прошла курсы по КПТ в Институте им. Б. Д. Карвасарского (2020–2021) и курс по терапии принятия и ответственности (2022). Свою работу регулярно обсуждаю с супервизором.
Я не клинический психолог в медицинском учреждении, а веду частную практику. Диплом о высшем образовании и другие курсы можно посмотреть на странице «Обо мне», а статьи читать в блоге.
Подробнее обо мне Я не клинический психолог в медицинском учреждении, а веду частную практику. Диплом о высшем образовании и другие курсы можно посмотреть на странице «Обо мне», а статьи читать в блоге.
Частые вопросы о кризисе
Здесь то, о чём спрашивают чаще всего. Если вашего вопроса нет, просто напишите мне.
Период, когда привычный порядок рушится: развод, утрата, потеря работы, возрастной рубеж. Кризис тяжёл, но это не диагноз, и многие проходят его с поддержкой.
Кризисный психолог оказывает экстренную помощь при чрезвычайных ситуациях и острой травме, и такой специалист может выезжать на место. Обычный психолог-консультант встречается с вами регулярно и помогает пережить трудный период.
Нет. Я психолог-консультант и не оказываю экстренную помощь. Работаю со взрослыми в кабинете и онлайн, помогаю пережить жизненный кризис. Если угрожает опасность жизни, звоните 112.
Психиатр и психотерапевт — врачи, они ставят диагноз и назначают лечение. Психолог помогает пережить трудный период, диагнозов не ставит. Если сомневаетесь, начните с встречи со мной: подскажу, куда обратиться, если это понадобится.
У каждого по-разному. Срок я не называю: после первой встречи мы обсудим, что с вами происходит и какая поддержка вам нужна.
Да, из любого города. Если сейчас очень тяжело, лучше очная встреча или врач.
Встреча длится 50 минут и стоит 4 500 ₽, оплата переводом на карту. Первую встречу оплачивают заранее.
Нет, только со взрослыми от 18 до 55 лет.
Когда нужен врач
Если есть мысли о смерти или о том, чтобы навредить себе, если после тяжёлого события вы в остром состоянии или не можете остановиться, звоните 112. Я не оказываю экстренную помощь, а вам она нужна сразу. Расскажите о происходящем близкому человеку, не оставайтесь с этим одни.
К врачу (психиатру или психотерапевту) обратитесь, если держатся апатия, бессонница, нет аппетита или вы не справляетесь с повседневными делами. Диагностика и лечение — дело врача, я этого не делаю. Иногда причина физическая, тогда стоит провериться у терапевта и эндокринолога.
Я работаю со взрослыми от 18 до 55 лет. Паре и семье лучше обратиться к семейному психологу.
К врачу (психиатру или психотерапевту) обратитесь, если держатся апатия, бессонница, нет аппетита или вы не справляетесь с повседневными делами. Диагностика и лечение — дело врача, я этого не делаю. Иногда причина физическая, тогда стоит провериться у терапевта и эндокринолога.
Я работаю со взрослыми от 18 до 55 лет. Паре и семье лучше обратиться к семейному психологу.
Нужна поддержка в трудный период?
Оставьте заявку, я отвечу в течение 24 часов. Если сейчас опасно для жизни, не ждите ответа, звоните 112.
Или напишите мне в Telegram. Подробности о том, что вас беспокоит, в мессенджере не пишите: их лучше обсудить на встрече.
Написать в Telegram