КПТ
Когнитивно-поведенческая терапия. Помогает заметить, как мысли влияют на самочувствие и поступки, и попробовать реагировать по-другому. Хорошо работает при тревоге, перфекционизме и самокритике.
Подробнее о КПТ
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Отправьте свои контакты и я свяжусь в ближайшее время для уточнения даты и времени сеанса
Обо мне
Кто я, чему училась и как работаю. Принимаю взрослых в Санкт-Петербурге и онлайн.
Меня зовут Арина Блок
Я психолог, в профессии больше семи лет. Работаю со взрослыми от 18 до 55 лет, кому тревожно, тяжело или просто очень усталось справляться в одиночку. Принимаю в Санкт-Петербурге, у метро «Гостиный двор», и онлайн.
Если вам нужна помощь врача, я скажу об этом прямо и помогу подготовиться к визиту. Результат заранее обещать не стану, потому что у каждого он свой. Но с вашим состоянием можно работать, и я буду рядом, пока это нужно.
- 50 минут, 4 500 ₽
- Очно и онлайн
- Взрослые 18–55 лет
Мой путь и образование
Коротко о том, чему и где я училась.
Образование
Училась психологии в СПбГУ.
Опыт
Три года работала в психологическом центре, потом открыла частную практику. Всего в профессии больше семи лет.
КПТ
Курсы по КПТ в Институте им. Б. Д. Карвасарского (2020–2021).
АСТ
Курс «Терапия принятия и ответственности» (2022).
ДПДГ (EMDR)
Курс по работе с острой травмой в подходе EMDR и первый уровень базового обучения. Состою в списке специалистов Ассоциации ДПДГ/EMDR России.
Супервизии
Регулярно разбираю свою работу с супервизором и хожу на интервизии. С 2023 года сама веду супервизии для психологов.
Дипломы и сертификаты можно посмотреть ниже на этой странице.
Мои подходы
Какой метод выбрать, зависит от вас: от того, с чем вы пришли и как вам комфортно. Вот три, на которых строится моя работа.
АСТ
Терапия принятия и ответственности. Учит жить рядом с тяжёлыми чувствами, не воюя с каждой мыслью, и двигаться к тому, что для вас важно.
Подробнее об АСТДПДГ (EMDR)
Метод для тяжёлых воспоминаний, работает с движениями глаз. Подробно рассказывать, что случилось, не нужно.
Подробнее об ДПДГНа чём строится моя работа
Несколько простых правил, чтобы вам было спокойно прийти.
Без осуждения
Можно говорить как есть, даже если стыдно. Я не оцениваю и не учу, как «надо». Мы просто вместе смотрим, что с вами происходит.
Ваш темп
Темы, частоту встреч и глубину выбираете вы. Рассказывать всё сразу не нужно. На первой встрече мы просто знакомимся.
Согласие и конфиденциальность
Перед началом мы вместе читаем информированное согласие: про оплату, переносы и то, как хранится информация. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами.
Без обещаний
У каждого результат свой, поэтому быстрых чудес я не обещаю. Зато мы обсуждаем цели и вместе смотрим, что меняется.
Если нужен врач
Иногда нужны и врач, и психолог вместе. Если я увижу, что вам нужен психиатр, скажу прямо и помогу подготовиться к визиту. Если совсем плохо, звоните 112.
Постоянное развитие
Я продолжаю учиться и разбирать свою работу с супервизором. Так вы получаете помощь, в которой я уверена.
Если сомневаетесь, подойдёт ли вам такой формат, оставьте заявку. Подробно рассказывать о себе не нужно: я отвечу в течение 24 часов, и мы выберем время. Отзывов на сайте нет: психологу этика не позволяет просить их у клиентов.
Дипломы и сертификаты
Запишитесь на консультацию
Оставьте имя и телефон или Telegram. Я напишу вам в течение 24 часов, и мы выберем время.
Или напишите мне в Telegram сами. Рассказывать о своей ситуации подробно не нужно, это можно сделать на встрече.
Написать в Telegram