Тяжёлые воспоминания
- Событие давно позади, а картинки в голове возвращаются
- Вздрагиваю, когда что-то напоминает о случившемся
- Стараюсь не думать об этом, но не получается
- Не отпускают вина или стыд за то, что было
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Отправьте свои контакты и я свяжусь в ближайшее время для уточнения даты и времени сеанса
Что такое ДПДГ (EMDR)
ДПДГ — это десенсибилизация и переработка движениями глаз, по-английски EMDR. Придумала метод американский психолог Френсин Шапиро. Идея в том, что вы вспоминаете тяжёлое событие понемногу, а внимание в это время переключается слева направо, чаще всего вслед за движением глаз. Цель — чтобы память о случившемся меньше задевала. Метод изучают и применяют во многих странах.
Я психолог, а не врач: провожу консультации, диагнозов не ставлю и лечение не назначаю. Если вы подозреваете у себя ПТСР, сначала обратитесь к врачу.
Я психолог, а не врач: провожу консультации, диагнозов не ставлю и лечение не назначаю. Если вы подозреваете у себя ПТСР, сначала обратитесь к врачу.
Подход изучают в исследованиях по всему миру. У каждого человека всё идёт по-своему, поэтому сроки и итог я заранее не называю.
Вы вспоминаете пережитое понемногу и держите в голове безопасное место. Рассказывать всё в подробностях не нужно.
Работа идёт по этапам: подготовка, работа с воспоминанием, закрепление. Темп мы обсуждаем заранее, и остановиться можно в любой момент.
С какими запросами я использую ДПДГ
Сюда приходят, когда прошлое не отпускает и мешает жить сегодня. Если есть подозрение на расстройство, я прошу сначала показаться врачу и работаю вместе с ним.
Тревога и страх
- Страх сильнее, чем требует ситуация
- Накрывает паника там, где когда-то было плохо
- Напряжение не уходит даже в спокойные дни
- Кажется, что страх тянется из прошлого
Потери и кризисы
- Не получается пережить потерю или расставание
- После тяжёлого периода никак не восстановиться
- Не могу вспоминать без сильных эмоций
- Хочу снова почувствовать опору
Как идёт работа с воспоминанием
Работа идёт по стандартным протоколам ДПДГ, и к самому тяжёлому образу мы переходим не сразу. Вот обобщённый пример, а не история конкретного человека: он вспоминает неприятную ситуацию и замечает, где в теле откликается. Следуя за движением моей руки, переводит взгляд из стороны в сторону, а потом рассказывает, что изменилось. Каким будет результат, заранее сказать нельзя: мы смотрим, как вы себя чувствуете.
Подготовка
Знакомимся, обсуждаем ваш запрос и учимся успокаиваться, например с помощью «безопасного места».
Выбор воспоминания
Вместе выбираем событие, с которого начнём, и отмечаем образ, мысль и чувство в теле.
Движения глаз
Вы вспоминаете событие понемногу, пока глаза следуют за движением. Остановиться можно в любой момент.
Завершение
Возвращаем спокойное состояние, подводим итог и договариваемся, что делать до следующей встречи.
Как проходит работа
Перед началом мы вместе прочитаем и подпишем информированное согласие: в нём написано, как проходит работа, как хранится информация, как устроены оплата и пропуски. Как мы обращаемся с вашими данными, описано в политике конфиденциальности.
Первая консультация
Обсуждаем ваш запрос и то, чего вы ждёте, около 50 минут. Вы рассказываете, что беспокоит, я объясняю, как устроен метод. К самому воспоминанию мы на первой встрече не переходим.
Регулярные сессии
Обычно раз в неделю: очно у метро «Гостиный двор» или по видеосвязи. Формат можно поменять в любой момент.
Между встречами
Способы успокоиться, которые мы отработали, пригодятся и дома. Обязательных заданий нет, нагрузку подбираем по вашим силам.
Стоимость
4 500 ₽ за 50 минут, оплата переводом на карту. Первая встреча оплачивается заранее.
Форматы и стоимость
Я работаю индивидуально со взрослыми от 18 до 55 лет. Не работаю с детьми, парами и семьями, зависимостями и расстройствами пищевого поведения.
Очная консультация
В кабинете в Санкт-Петербурге, рядом с метро «Гостиный двор»
Личная работа один на один. Подходит, если вам комфортнее говорить лично и нужно спокойное место без отвлечений.
50 минут — 4 500 ₽
Онлайн-консультация
По видеосвязи
Вы можете быть из любого города. Онлайн подходит не для всех состояний: если вам сейчас очень тяжело, лучше очная встреча или врач.
50 минут — 4 500 ₽
Образование по ДПДГ
Я прошла курс по EMDR на 12 часов (2021) и тренинг ДПДГ 1 уровня базового обучения. Меня можно найти в списке специалистов Ассоциации ДПДГ/EMDR России: emdr.ru. Обучение ДПДГ и курсы для других специалистов я не веду, только консультирую. Свою работу регулярно обсуждаю с супервизором.
Я не клинический психолог, веду частную практику. Диплом о высшем образовании и остальные курсы — на странице «Обо мне».
Подробнее обо мне Я не клинический психолог, веду частную практику. Диплом о высшем образовании и остальные курсы — на странице «Обо мне».
Частые вопросы о ДПДГ
Здесь то, о чём обычно спрашивают до первой встречи.
Это десенсибилизация и переработка движениями глаз (EMDR). Вы возвращаетесь к тяжёлому образу понемногу, а внимание в это время переключается с одной стороны на другую. Результат у каждого свой, обещать его я не могу.
КПТ работает с мыслями и поведением. В ДПДГ мы работаем с пережитым и с тем, как на него откликается тело. Подход я подбираю под ваш запрос, иногда использую приёмы обоих.
Нет. Достаточно назвать, что вы чувствуете. ДПДГ можно остановить в любой момент.
Сильные эмоции возможны: ДПДГ может вызвать их и во время встречи, и после. Поэтому мы начинаем с подготовки и способов успокоиться. Если тяжело, работу с образом можно отложить.
Очно, у метро «Гостиный двор», если очень тяжело или нужна опора. Онлайн по видеосвязи тоже возможно: вместо движений глаз можно использовать звуковые сигналы или постукивания. Если сомневаетесь, выбирайте очную встречу.
ДПДГ используют в работе с последствиями травматических событий, но подходит он не всегда. Если вы подозреваете ПТСР, сначала обратитесь к врачу: я не лечу, а работаю вместе с ним.
Я прошла курс на 12 часов (2021) и тренинг ДПДГ 1 уровня базового обучения. Я есть в списке специалистов Ассоциации ДПДГ/EMDR России. Обучение ДПДГ и курсы для других специалистов не провожу, только консультирую.
50 минут — 4 500 ₽, оплата переводом на карту, первая встреча оплачивается заранее. Сколько нужно встреч, зависит от запроса, срок я заранее не называю.
Когда нужен врач
Этот метод не заменяет помощь врача. Обратитесь к врачу, если появились мысли о самоповреждении, сильно нарушились сон и аппетит, вы подозреваете у себя ПТСР или депрессию либо не справляетесь с повседневными делами. Диагностика и лечение — дело врача. При зависимостях нужен нарколог.
Я работаю со взрослыми от 18 до 55 лет. Если вам плохо прямо сейчас, звоните 112.
Я работаю со взрослыми от 18 до 55 лет. Если вам плохо прямо сейчас, звоните 112.
Хотите попробовать ДПДГ?
Оставьте заявку, я отвечу в течение 24 часов.
Или напишите мне в Telegram. Подробно о том, что случилось, в мессенджере писать не нужно: расскажете на встрече, когда будете готовы.
Написать в Telegram