Тест на тревожность GAD-7

Семь вопросов, две минуты. Узнайте, насколько выражена тревога. Результат нигде не сохраняется.

Что показывает тест GAD-7

GAD-7 — короткая шкала из семи вопросов. Её используют, чтобы быстро оценить, насколько выражена тревога за последние две недели. Создана она для первичного отбора людей с тревожными расстройствами, но на практике помогает просто заметить: тревоги стало больше, чем вы привыкли терпеть.

Тест занимает около двух минут. Ответы нигде не сохраняются и никуда не отправляются: результат вы видите только на этом экране.

Важно: это не диагноз. Тест показывает уровень симптомов, а диагноз ставит врач после разговора и осмотра. С подробностями о том, как психолог помогает при тревоге, можно ознакомиться на странице «Тревожность».

Пройдите тест

7 вопросов, около 2 минут. Отвечайте о том, как вы себя чувствовали за последние две недели. Ответы нигде не сохраняются. Тест не ставит диагноз. Для взрослых от 18 лет.

Как понимать результат GAD-7

Как считаются баллы

Каждый ответ даёт от 0 до 3 баллов: «совсем нет» — 0, «несколько дней» — 1, «более половины дней» — 2, «почти каждый день» — 3. Баллы складываются, итог — от 0 до 21.

Что значит результат

0–4 — минимальная тревога; 5–9 — лёгкая; 10–14 — умеренная; 15–21 — выраженная. Результат от 10 баллов — граница, после которой обычно рекомендуют обратиться к специалисту.

Когда нужен врач

Если тревога держится больше двух недель, мешает спать, работать и общаться, бывают панические приступы или мысли причинить себе вред, обратитесь к психиатру или психотерапевту. При угрозе жизни звоните 112.

Чем поможет психолог

Консультация помогает разобраться, как устроена ваша тревога, и научиться справляться с ней приёмами КПТ и АСТ. Я психолог: не ставлю диагноз и не лечу, а если нужен врач, скажу об этом прямо.

Источник

Шкала GAD-7: Spitzer R. L., Kroenke K., Williams J. B. W., Löwe B. (2006). Шкала распространяется свободно. Русский текст вопросов — перевод для этого сайта.

Хотите обсудить результат?

Оставьте заявку без подробностей: я свяжусь с вами в течение рабочего дня и предложу время.

Или напишите мне в Telegram. Подробности о том, что вас беспокоит, в мессенджере не пишите: их лучше обсудить на встрече.

Написать в Telegram